Qu’est-ce que la thérapie d’approche cognitive comportementale en psychologie?

L’orientation cognitive comportementale vise à remplacer les idées négatives et les comportements inadaptés du client par des évaluations et des jugements plus réalistes. Le psychologue aide le client à mettre des mots sur ses pensées et ses croyances. Ainsi, le client réalise le rôle que peuvent jouer celles-ci dans sa façon de gérer ses relations, ses émotions et ses comportements.

Selon l’approche cognitive/comportementale, si un comportement inadapté peut être appris, il peut également être désappris. Tous les êtres humains vivent des évènements et des situations qu’ils interprètent avec leur subjectivité. L’humeur et le comportement de la personne sont, par conséquent, influencés par ses pensées, ses croyances et ses représentations mentales.

Notre clinique propose ce type d’approche dans le traitement.

Comment fonctionne la thérapie cognitive comportementale 

En thérapie nous identifions, définissons et expliquons les distorsions cognitives et les pensées dysfonctionnelles. L’objectif du travail avec le psychologue est de les modifier, de les remettre en question et, parfois, de les éliminer afin de générer de nouveaux comportements plus adaptés.

Dans un premier temps, la thérapie cognitive/comportementale cherche une solution à des problèmes actuels et dans un deuxième temps, elle permet de les comprendre par une analyse du passé et de leurs origines. Cette approche est une thérapie brève et mettant l’emphase sur le présent. Il s’agit d’une approche active, directive et structurée. Appuyée sur des recherches scientifiques et empiriques, cette approche utilise des techniques précises et concrètes afin d’aider à la diminution de la souffrance de la personne.

L’approche cognitive/comportementale considère qu’une bonne relation thérapeutique est le point central d’une thérapie réussie.

Cabinet de psychologues certifiés à Longueuil

Notre équipe de psychologues peuvent vous aider à surmonter une multitude de trouble avec cette approche et vous aider à modifier votre comportement, vos pensées et vos émotions. Contactez-nous dès maintenant pour découvrir comment cette approche peut vous aider.